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Jorge Satorres

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  • 30/07/2019

    Yyyyy listo!

    Salvamento y Socorrismo

    Sesión de descarga y electroterapia con @nicolasfisio, ahora vestido por Ágatha Ruiz de la Prada 👕💙😁, que me ha dejado ready para el campeonato de España este fin de semana. Ansioso por quemar la arena 🔥🔥🏃


  • 30/07/2019

    Mira las estrellas

    Salvamento y Socorrismo

    "Mira las estrellas. Los grandes reyes del pasado nos observan desde las estrellas, y cuando te sientas solo recuerda que esos reyes estarán ahí para guiarte...y yo también" 🌠


  • 19/07/2019

    Tengo las piernas como piedras!

    Salvamento y Socorrismo

    No lo digo por duras sino por poca flexibilidad 😧, concretamente isquios y gastrocnemios. Sin duda, una musculatura fuerte también suele estar acortada, y eso genera lesiones 😒. Estirar me produce una mezcla entre gustillo y agobio, pero procuro hacerlo a menudo ✅


  • 05/07/2019

    CINEMÁTICA DE SALIDA DE BANDERAS 🚩

    Salvamento y Socorrismo

    1⃣ Extensión de codo del brazo retrasado
    2⃣ Flexión de codo del brazo adelantado
    3⃣ Flexión de cadera
    4⃣ Extensión de cadera
    5⃣ Flexión de rodilla de pierna guía
    6⃣ Flexión de rodilla de pierna oscilante
    7⃣ Inclinación del tronco
    8⃣ Ángulo de trayectoria (proyección corporal)

     

  • 25/06/2019

    Espartanos

    Salvamento y Socorrismo

    No son rivales, son mis guerreros corriendo hacia la batalla ⚔


  • 03/06/2019

    SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA BANDERAS Y SPRINT 🏃🔝

    Salvamento y Socorrismo

    Esta es la lista de suplementos que yo utilizo y aconsejo 📝
    Unas indicaciones previas:
    1⃣ Antes de suplementarte consulta siempre a un nutricionista que analice tu caso. Yo lo hice ✅
    2⃣ La suplementación es la punta de la pirámide alimenticia, la base es una dieta variada y equilibrada. No empieces la casa por el tejado 🍽🍏🍖
    3⃣ Escoge suplementos sin sabor, tienen menos aditivos ✋
    4⃣ Algunos suplementos ven potenciados sus efectos ergogénicos si se toman combinados ➡1+1=3
    5⃣ Ninguno de estos suplementos causan doping 🚫 y están ampliamente demostrados por la ciencia 🔬

    Si os ha gustado la infografía darle ♥ para que lo sepa y prepare más 👍


  • 23/05/2019

    Tu éxito reside en tu rutina diaria

    Salvamento y Socorrismo

    Tu éxito reside en tu rutina diaria


  • 09/05/2019

    ESGUINCE DE LIGAMENTO DELTOIDEO 💢

    Salvamento y Socorrismo
    +1

    A tres días de mi primer campeonato (festival de Hossegor 🇫🇷), probablemente por sobrecarga de impactos 💥, pues ya me venía molestando la zona del tobillo unas semanas...error mío, demasiado he esperado para ir al fisio ⌛. Tal intensidad de entrenamientos requieren mayor cuidado de estos profesionales 🏥, ya que las tensiones musculares son muy elevadas 📈 y un exceso de estrés puede propiciar este tipo de desenlaces, lo que hace perder más días en recuperar.

    Por suerte es solo de primer grado y tengo la sensación de que me recuperaré pronto 🔜. Unos días sin correr, pero haré modificaciones en la rutina de gym para seguir entrenando y no dar lugar a perder la forma. No paramos ➰.


    #satopower #injury #sportinjury #esguince#tobillo #sportsphysiotherapy #fisioterapia#electroacupuntura


  • 21/04/2019

    ¿Pasado, presente o futuro?

    Salvamento y Socorrismo

    Escoge...¡vamos, escoge!...3⃣, 2⃣, 1⃣.

    Yo lo tengo claro: presente 🔛
    Porque te brinda la oportunidad de cambiar lo que del pasado aprendiste 🔙 y de intervenir para que tu futuro se adapte a tí y no tú al futuro 🔜

    El presente te da la capacidad de actuar, pero solo ahora ⏳


  • 16/04/2019

    Seguridad

    Salvamento y Socorrismo

    La seguridad representa nuestro sentido de identidad, autoestima, valía, nuestra base emocional y fuerza personal o ausencia de ella 🛡✊


Jorge Satorres

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