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Training on Way

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  • 25/03/2020

    Entrenamiento concurrente para runners y triatletas.

    Atletismo Carrera

    ¿Qué es el entrenamiento concurrente? Es la combinación de fuerza y de resistencia en la misma sesión de entrenamiento, en el mismo día o en un ciclo de entrenamiento (semanas, mes …) . Para se ent...


  • 25/12/2019

    Training on way os desea Feliz Navidad

    Atletismo Carrera

    Training on way os desea Feliz Navidad


  • 21/11/2019

    Entrena con nuestra plataforma de @urban sport club

    Atletismo Carrera

    A partir de Diciembre podrás acceder a nuestros grupos de entrenamiento de running y de triatlón mediante la plataforma de @urban sport club, esta plataforma permitirá al deportista acceder a

    Más información:

    610 061 384

    heroessincapatriatlon@gmail.com


  • 25/09/2019

    Cómo incluir el entrenamiento de fuerza

    Deporte en General

    Que el entrenamiento de fuerza es muy importante para los deportistas de resistencia se sabe, pero ¿Cuál es la mejor forma de añadir estás sesiones en una semana?: 1- Si vas a hacer en el mismo día fuerza y la sesión específica (Natación, ciclismo o correr), haz la sesión específica primero. 2 - Los tiempos de recuperación entre sesiones debe ser de mínimo 6-8 horas, pero si es posible que sean de 24 horas. 3- Intentar hacer 2 sesiones de fuerza (sobre todo en pretemporada, trabando 3-4 series de 15 - 10 - 8 rep aprox) y cuando empiecen las competiciones simplificar a 1 si no tenéis tiempo y trabajar a más intensidad si vuestra técnica os lo permite claro 🙂🙂( 3 - 4 series de 6 rep aprox). Se podrían añadir más puntos sobre el entrenamiento concurrente, pero creo que es un buen resumen😁😁. .  Si quieres más información:  trainingonway@gmail.com o en el 610061384 🤝

     


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