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  • 11/05/2020

    HIIT Método Gonzsport

    Balonmano

    Dos ejemplos sobre como integrar el HIIT en un deporte específico (Balonmano) sin perder de vista el foco de intensidad, su efectividad y optimización. En mi opinión, recalco la idea de elegir elementos sencillos para su ejecución "all out" ya que si se introducen tareas complejas esto restará la intensidad de ejecución de la tarea.

    En uno predomina los desplazamientos lineales, que además de la mejora de la condición física, podrá ayudarnos a mejorar la velocidad, aceleración... En el otro ejemplo predomina los desplazamientos multidireccionales que además de la mejora a través de la alta intensidad, tendrá transferencia a los desplazamientos rápidos para la mejora de la defensa y con un contacto de máxima intensidad.

    La densidad del ejercicio dependerá de la experiencia de los deportistas, el periodo de temporada, el objetivo... lo que en mi opinión es muy importante es respetar los descansos y adecuarlos para poder replicar la tarea a la máxima intensidad. Si al plantear el ejercicio tus jugadorxs no pueden replicar las series, te recomiendo que aumentes los descansos in situ. Observa a tus jugadorxs durante la ejecución de la tarea y adápta la densidad si fuera necesario.

  • 04/05/2020

    Cadete Femenino 19/20

    Balonmano

    Enamorado de este equipo, su forma de jugar, de competir, progresar, evolucionar... Y enamorado de nuestro juego de lo que hemos conseguido en tan solo unos meses. Desde Agosto con la pretemporada, trabajando y sufriendo juntas, lideres de nuestro grupo, en este reto tan bonito para mí y este proyecto con @bmvillafranca . GRACIAS!

  • 03/05/2020

    Etto. específico. Vuelta a la calle.

    Balonmano

    Entrenamiento con técnica de carrera, pliometría, deceleraciones y aceleraciones. Específico. Vuelta a la calle.

  • 02/05/2020

    1º Campeones CLM Infantil Masculino

    Balonmano
    +3

    Campeones de Castilla La Mancha Infantil Masculino

     

  • 02/05/2020

    5º Cangas de Narcea de Selecciones Autonómicas

    Balonmano

    Entrenador de la Selección de Castilla La Mancha Infantil Mascuilino

  • 02/05/2020

    7º Campeonato de España de Selecciones Autonómicas

    Balonmano

    Entrenador Selección de Castilla La Mancha Infantil Masculina

  • 02/05/2020

    3º Copa de España Selecciones Autonómicas

    Balonmano

    Entrenador de la Selección de Castilla La Mancha Infantil Masculino

  • 02/05/2020

    Euro Under18 EHF Croatia

    Balonmano

    Entrenador analista y Readaptador de Lesiones Seleccíon U18 Romania

  • 02/05/2020

    8º Campeonato de España Seleciones Autonómicas

    Balonmano

    Entrenador de la Selección de Castilla La Mancha Juvenil

  • 02/05/2020

    Gonzsport_Coach Balonmano-Rendimiento y salud

    Balonmano

    Gonzalo Tajuelo Graduado en Cienciad del Deporte- Universidad Politécnica de Madrid (INEF) Entrenador de Balonmano Balonmano-Rendimiento y salud

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