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21/05/2020

RODILLOS SOBRE FITBALL CON RODILLAS APOYADAS - Trainequi

Fitness

 

El entrenamiento de core nos ayuda a proteger la columna y a corregir posturas. Además, nos proporciona equilibrio y estabilidad y nos hace más eficientes en cualquier deporte.

¿Por qué? Este ejercicio es una alternativa a los crunch, que son ejercicios perjudiciales tanto biomecánica como anatómicamente (según ciertos estudios, como el de McGill y Norman). Al realizarlo de rodillas, es más fácil de realizar si todavía estamos empezando a entrenar el core.

¿Para qué? Al realizar el ejercicio sobre el fitball potenciamos el trabajo del core y conseguimos una estabilidad y seguridad en la cintura escapular.

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Nerea Castro

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