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09/09/2020

PLANCHA LATERAL CON PESO - Trainequi

Fitness

Plancha lateral con peso

El entrenamiento de core nos ayuda a proteger la columna y a corregir posturas. Además, nos proporciona equilibrio y estabilidad y nos hace más eficientes en cualquier deporte.

¿Por qué? Es una progresión de la plancha lateral.

¿Para qué? Con este ejercicio además de fortalecer la zona media damos estabilidad a la cintura escapular.

IMPORTANTE: Mantener la rodilla de abajo apoyada (tengas el nivel que tengas) para evitar que el tensor de la fascia lata trabaje y se sobrecargue.

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Nerea Castro Chaudarcas

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