¿Sabes lo que es entrenamiento de los músculos respiratorios y sus beneficios?. | Sport Universe

En SportUniverse, tu Red Social y Buscador Deportivo. Únete gratis aquí.

21/01/2020

¿Sabes lo que es entrenamiento de los músculos respiratorios y sus beneficios?.

Sobre Atletismo & Carrera
+1


Numerosos estudios parten ya de la base de que la fatiga de los músculos respiratorios está considerada como un factor limitante del rendimiento, especialmente en disciplinas que requieren de una resistencia aeróbica importante (maratón, remo, natación, triatlón…).

Explicado rápidamente, la fatiga temprana de esta musculatura hace que que aumente la fatiga de la musculatura activa en ese momento, por esto es muy interesante que los deportistas de resistencia entrenen de forma específica está musculatura, y cómo se entrena?,
la metodología más común es la siguiente:
- 2 sesiones  al día 30 inspiraciones fuertes por sesión.
- En 6 - 8 semanas se suele notar una mejora notable.

Otras noticias, videos, posts... de
C.D HÉROES SIN CAPA

Usuarios que han compartido esto

Usuarios a los que les ha gustado esto

C.D HÉROES SIN CAPA

Ir a mi Web Ir a mi SportPage

Sugerencias

SportUniverse usa cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de usuarios y optimizar su servicio. Para más información lea Política de Cookies. ×