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  • 13/12/2018

    Hip thrust

    Salvamento y Socorrismo

    El hip thrust es un gran activador ⚡ del glúteo, principal extensor de cadera. El sprint 🏃 implica una potente extensión de cadera, y se ha demostrado mejor rendimiento 📈 en sprint de hasta 20 m (distancia de banderas 🚩) al entrenar ✔ hip thrust vs ✖ sentadillas.
    Por ello este ejercicio es uno de mis fundamentales ✨ en la rutina de entrenamiento en gimnasio.

    ¿Queréis agujetas en el 🍑? Hacer repeticiones manteniendo 5" apretando bien los glúteos 🔥🔥

  • 12/12/2018

    Powerslide NEXT 100 - Freeskating with Mery Muñoz - YouTube

    Patinaje

    Mery patinando los nuevos NEXT Aqua Pink 100 mm de Powerslide por Barcelona.

  • 11/12/2018

    Fotos Varias

    Piragüismo
    +26

    Haz clic en Fotos para ver la galería

  • 11/12/2018

    Resúmen de mi Palmarés

    Piragüismo

    2016 - 3r Europeo Junior Freestyle

    2016/2017 - Chile - 6 meses en el paraiso del kayak.

    2017 Octubre / Noviembre - Perú - Expediciones de varios dias en los cañones mas profundos del mundo.

    2017 Noviembre / Diciembre - Mexico - Paraiso de las cascadas.

    2018 Octubre - Nepal - Expediciones por los himalayas.

    2018 Noviembre/ 2019 Enero - India - Meghalaya - Arunachal Pradesh

  • 11/12/2018

    Dancing Rivers

    Piragüismo

    Conversa sobre el mundo del kayak junto al río Noguera Pallaresa, Pallars Sobirà. Con Aran Balagueró Bros y Yury Derado San Martín.

  • 11/12/2018

    Scouting the Pro Racecourse of the Machu Pichu Kayak Fest 2017 - Kayak Session Magazine

    Piragüismo
    +4
  • 11/12/2018

    Inside the Machu Picchu Kayak Fest : Winners Rountable Interview - Kayak Session Magazine

    Piragüismo
    +1
  • 11/12/2018

    Inside the Machu Picchu Kayak Fest #1: Boater X - Kayak Session Magazine

    Piragüismo
    +4
  • 11/12/2018

    Palomeras creek 2013

    Piragüismo

    río Palomeras creek (Pallars Sobirà) Imagenes de uno de los espectaculares dias de esta primavera 2013 en el Pirineo. Palistas: -Albert Aixàs -Iker…

  • 11/12/2018

    Resultados del campeonato

    Vela
    +2

    El campeonato de España de laser se realizó en unas condiciones no del todo buenas, mucha ola, poo viento... Esas condiciones sumadas a que nunca había navegado con esas condiciones me penalizó mucho en el sentido de resultados, quedándome el 45 del campeonato.

    Ha sido una buena experiencia para aprender y seguir progresando. Fallar es parte del éxito.

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