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19/07/2020

SENTADILLA SISSY - Trainequi

Fitness

El entrenamiento con el propio peso corporal puede resultar más interesante de lo que se piensa.

Este ejercicio, dominante de rodilla, es una variante a la máquina de extensión de cuádriceps pero resulta mucho más interesante, ya que implicamos más de una parte del cuerpo.

¿Por qué? Este es un ejercicio clave para fortalecer la parte anterior de las piernas y trabaja con fuerzas excéntricas y nos da un estímulo diferente. Esta es una variante interesante. Al realizarlo contra la pared, estamos trabajando la estabilidad del core para que la cadera permanezca estable.

¿Para qué? Con este ejercicio, además de fortalecer el cuádriceps, estamos trabajando el core.

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Nerea Castro Chaudarcas

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Nerea Castro Chaudarcas

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